Hoy conectamos con uno de nuestros sentidos, el oido.
Permanece atento al surgir y desaparecer de los diferentes sonidos naturales y como se sienten en el cuerpo, hasta que oigas el sonido de las campanillas. En ese momento realizas una respiración profunda y abres los ojos si los tenías cerrados.
Recuerda que cerrar los ojos es para centrarse más en la experiencia y no haya distracciones. Pero puede ser que aún no esté preparado para ello, en ese caso entórnalos para que no haya tensión y fija la mirada en un punto para que está calmada y relajada.
