Mindfulness
Nueva edición del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness MBSR
Os comparto las nuevas fechas en domingo, pensando en las personas que no podían ni en sábado por trabajo, para la nueva edición del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness MBSR.
Un programa para ayudar en estos tiempos difíciles, un programa para aumentar la resiliencia y aprender a vivir más conectados y presnetes en la vida lo que favprece el bienestar.
Aquí un enlace sobre investigación científica y resultados
Aquí un enlace a cambios cerebrales
Aquí un enlace a cerebro y mindfulness
Son tiempos para conocerse y cuidarse.
Abrazo y mis mejores deseos para todos.
Picha aquí

Primeros pasos para comer atentos
Comer de manera serena, disfrutando y con atención es un reto para muchas personas.
Aquí te dejo un audio para que puedas practicar cada día. Puedes escucharlo antes de comer para centrar tu intención, o incluso escucharlo mientras inicias la comida.
Lo importante es practicar cada día, en alguna comida, a solas o en compañía
Espero que te ayude.
Enlace a ivoox <a href=”http://

La salud y el bienestar una prioridad global en la situación actual.
Taller: aprender a relacionarte con la ansiedad y mindfulness
Te informo que el sábado 3 de octubre Patricia Ramírez y yo haremos de nuevo este taller.
Aprende a relacionarte con la ansiedad de 17h a 18h con Patri
Entrenamiento mindfulness de 18h a 20h conmigo
Para reservar y más información te dejo en enlace aquí
Taller: Aprender a relacionarse con la ansiedad y mindfulness
Te informo que el jueves 20 de agosto Patricia Ramírez y yo haremos este taller.
Aprende a relacionarte con la ansiedad de 10h a 11h con Patri
Entrenamiento mindfulness de 11h a 13h conmigo
Para reservar y más información te dejo en enlace aquí
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