Mindfulness
Taller: Aprender a relacionarse con la ansiedad y mindfulness
Te informo que el jueves 20 de agosto Patricia Ramírez y yo haremos este taller.
Aprende a relacionarte con la ansiedad de 10h a 11h con Patri
Entrenamiento mindfulness de 11h a 13h conmigo
Para reservar y más información te dejo en enlace aquí
Nuevos audios mindfulness
Recordarte que practicar mindfulness es la habilidad de poder estar más en el presente y menos en el pasado.
Te ajdunto esta lectura Mis primeros pasos mindfulness
y enlazo a los nuevos audios que he grabado para la práctica y reflexión. Quiero alentarte a que conectes con la idea de que el autocuidado y conexión es vital para la salud mental. No te dejes para después. Prevenir es salud.
Pensamientos
No se puede tener la mente en blanco. Se pueden tener alrededor de 60000 pensamientos al día. La mente no deja de pensar, analizar, entender y resolver…de día y de noche.
Pero los pensamientos como las emociones tienen un principio y un final.
Te invito a investigar tus pensamientos y no a luchar. Relacionarte con ellos de otra manera y no fusionarte con ellos te dará libertad.
Qué espero de mindfulness
Conectar con el verdadero propósito por el que quieres desarrollar una vida mindfulness te ayudará a comprometerte.
La primera respuesta es solo el comienzo.
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Abrir la conciencia
El mindfulness es una invitación a mirar hacia dentro. Y descubrir el patrón de tus emociones y pensaminetos loq ue te aporta sabiduría.
Detenerte y dedicarte un tiempo para mirar y mirate con ojos nuevos.
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