Mindfulness
El Mindfulness tiene un poder transformador para mejorar nuestra calidad de vida, promueve un bienestar integral y cambia la configuración cerebral, tanto el tamaño como algunas funciones. Como instructora del Programa mindfulness MBSR, promuevo los beneficios no solo de la práctica de mindfulness sino de una vida mindfulness. Son muchos los beneficios a nivel físico y psicológico:
- Reducción de estrés y ansiedad
- Mejora de enfoque, atención y concentración
- Mejor calidad del sueño
- Mayor bienestar emocional
PROXIMAMENTE: Edición ONLINE del Programa original Mindfulness MBSR Plazas limitadas. Si estás interesado escríbeme para incluirte en la lista: yolanda@yolandacuevas.es
Aquí toda la información PINCHA
Taller Presencial Ansiedad y Mindfulness
Talleres anteriores
- Taller Online Junto a Patricia Ramírez 3 de octubre 2020
- Taller ONline junto a Patricia Ramírez Jueves 20 de agosto 2020: Ansiedad y Mindfulness https://www.patriciaramirezloeffler.com/taller-online-aprender-a-relacionarte-con-tu-ansiedad-y-mindfulness-20-de-agosto/
- Sábado 22 de febrero 2020 en ZARAGOZA TALLER Mindfulness de 9:00-13:00.
- Viernes 22 de noviembre 2019 en MADRID de 16:00-20:00.
- Sábado 16 de noviembre 2019 en ZARAGOZA TALLER Mindfulness de 9:00-13:00.
- El sábado 11 de mayo 2019 en Zaragoza nuevo TALLER Mindfulness de 9:00-13:00.
- El sábado 8 de marzo de 2019 taller Mindfulness en Madrid de 15:00 a 18:00.
- 5º Edición del Programa original Mindfulness MBSR pincha el 8 de octubre 2018.
- Sesión Orientativa 18 Septiembre aquí
- Sesión Orientativa 25 de Septiembre aquí
- A lo largo del año se realizan talleres de 4 horas para dar a conocer Mindfulness, su evidencia científica, beneficios y realizar prácticas. AQUÍ
- Testimonios del Programa MBSR
- Para realizar el programa original de entrenamiento en conciencia plena o mindfulness MBSR (Reducción del estrés basado en mindfulness) de 8 semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts ponte en contacto por mail: yolanda@yolandacuevas.es
- Entrenamiento impartido por Yolanda Cuevas Ayneto, psicóloga licenciada, Instructor Acreditado del Programa MBSR (Reducción del Estrés Basado) en Mindfulness, miembro de la Asociación Profesional de Instructores Mindfulness MBSR, Instructora de Mindfulness para niños certificada por la AMT (Academy for Mindful Teaching), método Eline Snel.Máster en psicología clínica y salud, Máster en Alto Rendimiento y Coaching deportivo.
- Enlace a Ibercaja del último Programa octubre y noviembre 2017 AQUÍ
- Enlace a Ibercaja de la Inscripción a las 2 sesiones orientativas abiertas al público previa inscripción y obligatorias para realizar el programa, septiembre 2017 AQUÍ
- Para conocer el programa pincha aquí AQUÍ
- Pasos para la matriculación octubre 2017 AQUÍ
COLEGIOS
- CP Los Albares Zaragoza, Método Eline Snel 2017
- Mindfulness en 1º de Primaria 2017
- Mindfulness y educación: Noticias sobre el I Congreso de Mindfulness y educación en Zaragoza.
- El periódico de Aragón
- Heraldo de Aragón
LECTURAS Y ENLACES DE INTERÉS
- Mis primeros pasos Mindfulness
- Jon Kabat-Zinn: Mindfulness mantiene alejada a la gente del hospital.
- Jon Kabat-Zinn: La meditación permite regular nuestro envejecimiento.
- Jon Kabat-Zinn de los beneficios de la atención plena para combatir el estrés en una conferencia en el Paraninfo de la Universidad de Barcelona.
- Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos. Jon Kabat-Zinn
- 8 semanas de meditación pueden cambiar el cerebro.
- La base de un cerebro sano es la bondad, y se puede entrenar.
- Mindfulness: la atención plena.
- Mindfulness cómo empezar a cambiar tu vida.
- Somos lo que pensamos.
- El mindfulness llama a la puerta de la sanidad.
- Mindfulness alternativa `oficial´a los opiáceos.
- Mindfulness o vivir el momento presente.
- Mindfulness y deporte: la capacidad de estar atento al presente.
- Meditación en el colegio.
- Mindfulness: así se enseña en España como asignatura obligatoria en bachillerato.
- Mindfulness en las aulas: favorecer la empatía y evitar la agresividad
- III Congreso Internacional de Mindfulness en Zaragoza.
- ¿Funciona el mindfulness? La meditación vista desde el laboratorio.
- Video ¿Qué sucede en el cerebro cuando al practicar Mindfulness?
- Cinco signos que indican que deberías probar el mindfulness
- ¿Conoces el mindfulness? … ¿Mind qué?
- El Buda sobre cómo meditar para respirar.
- La meditación como método para mejorar el rendimiento escolar.
- Los antidepresivos naturales de nuestro organismo: cómo reenfocar la tristeza.
- Departamentos mindfulness en todos los hospitales.
- Mindfulness la meditación contra el estrés salta al mundo empresarial.
- Practicar Mindfulness reduce la ansiedad.
- Cómo mantener conversaciones cruciales con éxito.
Basta con 10 minutos de conciencia.
- «Mindfulness» un aliado para combatir el estrés infantil. Mi artículo para el Heraldo de Aragón 8.12.16
- Zaragoza se convierte en la capital del ‘mindfulness’ en las empresas 2017
- El poder de la concentración 2017
- Las 10 mejores apps de Mindfulness aquí
Recuerdos Mindfulness
Con Jon Kabat-Zinn en el 5ºCongreso Internacional Mindfulness Zaragoza junio 2018
Con Valerie Mason-John y su libro Mindfulness y adicciones Junio 2018
Con Vicente Simón en el 5º Congreso Internacional de Mindfulness Zaragoza junio 2018
Retiro con Jon Kabat-Zinn en el 5ºCongreso Internacional Mindfulness Zaragoza junio 2018
Certíficada en el Método Mindfulness de Eline para niños y adolescentes 2018
Asociación Profesional de Instructores MBSR
En el II Congreso Ágora Bienestar en Madrid 2017 difundiendo los beneficios de Mindfulness en entornos laborales
Con Patricio Barriga Director del Institute for Mindful Leadership. EEUU en el Congreso Internacional Mindfulness en las empresas del SXXI en Zaragoza 25 y 26 de mayo.
Janice Marturano de EEUU Fundadora y directora de Mindfulness Leadership. Exvicepresidenta GENERAL MILLS. Universidad de Harvard. Conferencia Davos en el Congreso Internacional Mindfulness en las empresas del SXXI en Zaragoza 25 y 26 de mayo.
Jamie Bristow Director de The Mindfulness Iniciative, un organismo que proporciona apoyo en Mindfulness a todos los grupos políticos del Parlamento del Reino Unido en el Congreso Internacional Mindfulness en las empresas del SXXI en Zaragoza 25 y 26 de mayo.
Talleres Mindfulness de 4 horas en horario de mañana o tarde.
Día de Retiro dentro del Programa MBSR que imparto en Zaragoza-Ibercaja 22.10.16
Mindfulness-Meditación Retiro 2016 con Bob Stahl – Andrés Martín Asuero
Junto a Eline Snel autora de Tranquilos y atentos como un rana. En el International Meeting o Mindfulness Zaragoza 2016.
Vidmalaya Burch autora de Tú no eres tu dolor. En el International Meeting o Mindfulness Zaragoza 2016
Fernando A. Torrijos en el International Meeting o Mindfulness Zaragoza 2016
Técnicas de estudio y mindfulness 2016
3st International Meeting on Mindfulness
Retiro 2015 Andrés Martín Asuero