Últimas Actualizaciones del Evento
Viaje a la India con el Programa de Voluntariado Internacional de la ONG Cooperación Internacional.
“Solo nos enriquece aquello que damos” Nelson Mandela
El 2 de agosto vuelo a la India (Bombay) con el Programa de Voluntariado Internacional de la ONG Cooperación Internacional.
Desde el área territorial de Aragón, se promueve cada verano este proyecto en beneficio de las personas que viven en los slums, barrios superpoblados en los que se registran los índices más altos de pobreza, criminalidad y prostitución. En el mes de junio 55 voluntarios impartieron clases de inglés a niños del slum Govandi. Furante el mes de Julio, un grupo de 21 voluntarios de Zaragoza participan en la puesta en marcha de una Escuela de Fútbol e imparten clases de inglés en beneficio de unos 400 chicos y chicas de 6 a 15 años.
Esta iniciativa cuenta con el apoyo de la Fundación Atlético de Madrid y la empresa Bergner principalmente, y se desarrolla en las instalaciones del Orfanato Our Lady’s Home y un colegio gubernamental del slum Govandi.
Estas instituciones, pese a la falta de medios, intentan ofrecer una educación de calidad encaminada a proporcionar un futuro digno a esos menores.
Bombay es la capital financiera de India. El éxito económico de la ciudad coexiste con una pobreza extrema. Cada día llegan a la ciudad cientos de migrantes de zonas rurales. Mientras algunos encuentran trabajo y vivienda adecuada, la mayoría viven en las calles o en los tristemente conocidos slums, los más poblados de Asia. Esta vulnerabilidad alimenta a las mafias.
La mala nutrición, la escasez de agua y hábitos higiénicos, la discriminación por género, y la
ausencia de espacios de ocio y tiempo libre adecuados, provocan la desigualdad y el crecimiento de enfermedades como la tuberculosis y la lepra.
El proyecto persigue los siguientes objetivos:
– Promover los derechos básicos de niños y jóvenes en situación de exclusión social.
– Contribuir al desarrollo social de personas con discapacidad (M. Teresa de Calcuta).
– Mejorar el desarrollo académico y personal de niños y niñas en situación de exclusión social, para que puedan alcanzar un mayor desarrollo social.
– Ayudaremos a niños y niñas del slum “Baiganwadi” que participan en proyectos educativos de la ONG local Lok Seva Sangaam.
– Impartiremos clases de inglés en grupos reducidos continuando las clases que han recibido en junio y julio por los 80 voluntarios que nos han precedido.
– Y realizaré sesiones de mindfulness tanto a niños como a las profesores del slum.
– Colaboraremos con una de las casas que las Misioneras de la Caridad (Calcutas) tienen en Bombay donde residen personas recogidas de la calle.
Espero a mi vuelta poder compartir este sueño, esta experiencia que va a ser inolvidable.
Me voy llena de ilusión…
Aquí comparto este enlace
Escuchando sonidos
Hoy conectamos con uno de nuestros sentidos, el oido.
Permanece atento al surgir y desaparecer de los diferentes sonidos naturales y como se sienten en el cuerpo, hasta que oigas el sonido de las campanillas. En ese momento realizas una respiración profunda y abres los ojos si los tenías cerrados.
Recuerda que cerrar los ojos es para centrarse más en la experiencia y no haya distracciones. Pero puede ser que aún no esté preparado para ello, en ese caso entórnalos para que no haya tensión y fija la mirada en un punto para que está calmada y relajada.
Meditación sedante
Te presento una práctica formal para aumentar la conciencia de nuestros pensamientos, emociones, sentimientos, sensaciones y de las conductas que ya no nos sirven. Permite tomar conciencia de la naturaleza inconstante de la experiencia, de la impermanencia de los pensamientos, sensaciones y emociones y de la propia respiración, ofreciéndonos el contacto con la libertad.
Te invito a sentarte a reconocer y a estar en contacto con la experiencia con mente de principiante, sin juicios, sin expectativas para aprender a soltar.
Mindfulness entrena la capacidad de observar y experimentar lo que sucede tal como sucede, momento tras momento, instante tras instante, sin quedarse atrapado en ellos. Creando un espacio para transformar y disminuir la intensidad de los pensamientos y emociones.
Puedes anotar tras la práctica qué has observado o aprendido al estar en tu respiración, en tus sensaciones, en los sonidos, en los pensamientos y emociones en el presente.
Así que siéntate a observar este espectáculo cambiante de tu mente y cuerpo.
Práctica formal con una pasa
La práctica informal de la pasa es una práctica común que se presenta en mindfulness.
Consiste en experimentar y comer atentamente con todos los sentidos una pasa.
Hoy en día cada vez es más frecuente comer distraído mientras se mira o se habla con el móvil, trabaja con el portátil, se lee, ve la televisión…De este modo no se degusta ni disfruta la comida, se hace de forma rápida, en modo piloto automático, e incluso se puede comer más. Con los efectos adversos que conlleva y desentrenando al cerebro de estar presente.
Esta práctica nos permite descubrir un nuevo modo de alimentación consciente y tomar conciencia de todo lo que nos perdemos cuando se vive en piloto automático.
Puede ser que conozcas la práctica o que no te gusten las pasas y quieras hacerlo con otro alimento pero te propongo que no te dejes llevar por el juicio. Preséntate con mente de principiante, como si fuera tu primera vez, liberado de experiencias anteriores, que investigues esta experiencia. Con curiosidad y de forma objetiva observa lo que ocurre en tu mente y cuerpo.
Cada día que realices esta práctica anota tus descubrimientos, qué dificultades has tenido, qué pensamientos y sensaciones han aflorado.
Ver iVoox
Presentación del libro Educar con serenidad.
El próximo miércoles 29 de mayo acompaño a Patricia Ramírez en la presentación de su nuevo libro en el que he colaborado.
Será a las 19:30 en el Ámbito Cultural El Corte Inglés de Zaragoza (Paseo Independencia 11)
¿Te animas? seas padre, madre, tío/a…abuelo/a…o vayas a serlo puedes ser un buen plan!
Los padres y las madres nos tomamos la educación muy en serio, pero debemos dejar de copiar antiguos modelos para empezar a innovar, ser creativos y pensar que existe otra forma de educar sin recurrir a los gritos y a la figura de autoridad. Y, sobre todo, sin desesperarnos.
¿Qué padres y madres no han sentido alguna vez desesperación ante el reto de lidiar con los conflictos cotidianos con sus hijos e hijas? ¿Quién no ha estado al borde de un ataque de nervios cuando los niños tienen que ducharse, obedecer, ser más responsables, menos contestones, más obedientes, más empáticos, menos nerviosos o mejores comedores?
Para cada una de esas situaciones, Educar con serenidad ofrece un remedio al alcance de cualquiera. Son soluciones creativas, fáciles de llevar a la práctica y respaldadas científicamente, fruto de la amplia y reconocida experiencia de Patricia Ramírez como psicóloga y, en particular, del taller donde aborda las inquietudes y los miedos de los padres preocupados por la educación de sus hijos.
De su mano, descubriremos esas ideas que no se nos ocurren porque no encontramos tiempo:
– Jugaremos a educar, a recoger o a inventarnos concursos para aumentar así la motivación de los chavales mientras se divierten.
– Descubriremos cómo entrenar la capacidad de autocontrol, la nuestra y la de nuestros hijos.
– Aprenderemos a sentir y a vivir las emociones, y a comunicarnos y a entendernos mejor.
– Y también educaremos en valores para proporcionar a nuestros hijos una filosofía de vida que les permita convertirse en hombres y mujeres de bien.
La autora destinará parte de los ingresos de las ventas de este libro a distintos proyectos que la ONG Cooperación Internacional desarrolla en Zaragoza.
GRACIAS por acompañarnos!
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