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Un cuento sobre las emociones Coronavirus

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Os dejo este enlace a noticia donde podéis ver el video.

Cuento Coronavirus

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Os adjunto este pdf, un cuento para los peques y poder acompañar en estos momentos, sus dudas, miedos desde la seguridad y la calma.

Esta es una oportunidad de sentar las bases de la resiliencia, de que las situaciones críticas se resuelvan con serenidad y no crear un trampolín para la ansiedad infantil.

Cuento_Rosa_contra_el_virus

 

Aquí enlace a ¿Cómo exlicamaos el Covid19 a los niños?

Voy a tener un hermano ¿cómo lo hacemos?

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“Uff ha llegado el bebé-hermano la que se avecina, menudo cambio, ¡qué momento más difícil! Y eso que yo quería un hermano pero…”

Me siento confundido, asustado, inseguro, enfadado, desplazado, desbordado y por eso puedo estar callado, llorando, desobediente, gritón…como hijo. Ya sé que no necesitas eso de mi pero no sé cómo hacer. No sé si mi mamá me seguirá queriendo, si preferirá al bebé, o como va a ser el día a día. Qué vulnerable…siento que podemos perder la conexión.  Si no le diré “que vuelva al hospital” o a la tripa… no sé…qué confuso es todo.

El primer encuentro es clave. Así que entenderlo y organizarlo será un buen reto desde que se da la noticia de que mamá lleva un bebé dentro.

Te doy unas pautas para ayudarme a vivirlo mejor:

1.Hazme partícipe: del embarazo, ecografías, revisiones, compras, del cuarto…recuerda mi embarazo y disfrutemos mis fotos. Déjame tocar la barriga, que le cuente cosas de mi día, un cuento, mis fortalezas, lo que le enseñaré…

2.Con un cambio es suficiente: Si voy a dormir en otro cuarto no esperes a que llegue el bebé. Puede sentirme desplazado, que ya no soy importante y echar la culpa al bebé.

3.Crea una posible historia general: Un cuento dime qué puede pasar cuando nace el bebé. Dime que tendrás que irte unos días al hospital, que estaré con papá o con los abuelos, que hablaremos por teléfono, que iré a ver al hermanito al hospital…Igual hasta lo dibujo.

4.No soy un paquete: Dormir en casa y seguir mis rutinas me da seguridad. Mejor que se desplacen los familiares para cuidarme mientras estáis en el hospital.

5.El móvil me conecta: Grábame un cuento de buenas noches, mándame algún audio para sentir qué piensas y te acuerdas de mi. Dime que tienes muchas ganas de verme y abrazarme cuando vaya al hospital.

6.Conexión sin prisa: Dime ya ha nacido cuando estés descansada, así sabré que puedo ir a verte ya sin que se me eternicen las horas.

7.El primer encuentro deja huella emocional:  Cread el clima adecuado, a solas y sin el bebé en brazos o dándole el pecho. Mamá necesito que estés disponible para mi, con los brazos libres y abiertos que sienta que tiene ganas de hijo. Una vez tranquilo en ti estaré más preparado para que entre mi hermano.

8.Tarjeta de presentación: Si me trae un regalo me quedaré sorprendido y feliz. Seguramente yo le prepararé otro y se lo daré cuando venga a mi casa, bueno nuestra casa.

9.No me agobiéis: no me obligues a sentir, a cogerlo, tocarlo, besarlo, abrazarlo, no me hagas 100 fotos, respeta mi privacidad en las RRSS, dame tiempo ¡que estoy alucinado…!

10.Lo bueno si es breve dos veces bueno: No me tengas toda la tarde, si me canso me iré a jugar con los abuelos, al parque o a casa que por hoy ya vale de emociones fuertes.

11.Tenme cerca: si le das el pecho no me digas que me vaya. Háblame de cuando yo era bebé y hacías lo mismo conmigo.

12.Enséñadme a tocarlo: a veces no soy muy fino con mis manos pero no me grites que me asusto y no querré tocarlo más.

13.No soy mayor papá: sigo siendo un niño, tu pequeñin como me has llamado siempre. No adelantes mi edad ni me hagas hacer cosas que no me corresponden.

14.Te echo de menos mamá: Necesito tiempo a solas contigo. Necesito sentirme unida a tí, sentirme especial, esto me dará seguridad y tranquilidad para irme al cole sin miedos.

15.No me etiquetéis como celoso y ni me ridiculices delante de los demás: a veces me siento raro teniendo un hermano y ver que lo miras con tanto amor me hace gritar, enfadarme, tirar cosas…son mis emociones revolucionadas. Ayúdame a calmarme, abrazándome, diciéndome que me entiendes, teniéndote cerca….y no me castigues solo en mi habitación que aún me siento peor.

16.Sigue a mi lado: algunos días serán mejores que otros, pero necesito de tu amor, paciencia, conexión, respeto, normas y firmeza para crecer juntos como persona, hijo, hermano y familia.

Gracias mamá, gracias papá. ¡Empieza la aventura!

 

Aquí te dejo 12 nomas para ir a visitar a un bebé y su madre. Muy interesante para mandar a las madres, suegras y amigos 🙂

Nuevo taller de Mindfulness en Zaragoza

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El sábado 16 de noviembre impartiré un nuevo taller de Mindfulness de 9:00 a 13:00 en Ibercaja

Si estás interesado en participar, sabes de alguien o quieres regalarlo escríbeme a e-mail yolanda@yolandacuevas.es y te envío toda la información.

Espacio en la web aquí

Que tengas un buen día.

 

 

 

 

 

 

 

Nuevo taller: Mindfulness o Atención Plena

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El próximo 19 de enero de 9:00-13:00 realizo un nuevo taller en Mindfulness en Zaragoza en la sede de Ibercaja del ACTUR.

Te dejo este ENLACE por si estás interesado o interesada en asistir o sabes de alguien por darlo a conocer o quieres regalar bienestar.

Para cualquier duda y reserva escríbeme al e-mail yolanda@yolandacuevas.es

Si quieres dominar la ansiedad de la vida, vive el momento, vive en la respiración. Amit Ray.