MindfulnessZaragoza
Inspira compasión y espira compasión
Una breve práctica para relacionarse con la compasión hacia uno mismo y los demás.
https://www.ivoox.com/inhala-compasion-exhala-compasion-audios-mp3_rf_72770587_1.html
Qué espero de mindfulness
Conectar con el verdadero propósito por el que quieres desarrollar una vida mindfulness te ayudará a comprometerte.
La primera respuesta es solo el comienzo.
www,yolandacuevas.es
Abrir la conciencia
El mindfulness es una invitación a mirar hacia dentro. Y descubrir el patrón de tus emociones y pensaminetos loq ue te aporta sabiduría.
Detenerte y dedicarte un tiempo para mirar y mirate con ojos nuevos.
http://www.yolandacuevas.es
Ver en Ivoox
Calmar las emociones difíciles
Aprender a tolerar las emociones difíciles y su aceptación hará que no queramos hacerlas desaparecer.
http://www.yolandacuevas.es
Meditando respirando
Con la práctica de Mindfulness aprendemos a gestionar las emociones, pensamientos y comportamientos a responder en vez de reaccionar para poder afrontar las situaciones de la vida. Una mayor libertad por el conocimiento en uno mismo y la aceptación.
La práctica habitual de Mindfulness se asociada al aumento de la densidad axonal y al aumento de la mielina en los axones de la corteza cingulada anterior.
- 1
- 2
- Siguiente →
Yolanda Cuevas Ayneto 