Te dejo mi intervención en Aragón TV Aquí y Ahora.
El FOMO activa en el cerebro el circuito de recompensa, liberando dopamina, la misma sustancia que se activa en situaciones de placer o anticipación. Por eso sentimos esa mezcla de emoción y urgencia.
Cuando vemos que “todos compran”, “ya casi no quedan entradas” o “se agotaron en minutos”, el cerebro
💥 Libera dopamina.
⚡ Sentimos euforia y urgencia.
😰 Y tomamos decisiones impulsivas por miedo a perder la oportunidad.
Pero vivir así, con la sensación constante de que si no compramos nos quedamos atrás, genera estrés, comparación y ansiedad.
Nos desconecta del presente y nos mete en una rueda de consumo emocional.
Cómo salir de esta rueda:
“Podemos entrenar una actitud más consciente:
-Pausa antes de comprar. Pregúntate: ¿quiero realmente esto o tengo miedo de quedarme fuera?
-Recuerda que no todo pasa una sola vez. Siempre habrá nuevas oportunidades.
-Conecta con el disfrute presente. A veces, planificar tanto el futuro nos aleja del ahora.
-Cuida la comparación. No necesitamos estar en todos los eventos para sentirnos parte.Porque disfrutar también implica saber esperar y elegir con calma.
No todo lo que pasa una vez es irrepetible.
Y no necesitamos estar en todas partes para sentirnos parte.
¿Qué opinas? ¿Te ha pasado alguna vez? ¿en qué situación?
