Blog

Te comparto esta guía de Aldeas infantiles para entrenar una semana sin pantallas con tus hijos.

Mindfulness puede mejorar el sueño de varias maneras, ayudando a reducir el insomnio y a mejorar la calidad del descanso. Aquí te explico cómo: Ejercicios de mindfulness para dormir mejor Deseo que esta meditación sume...

Una de mis formas de colaborar junto a otras compañeras son estás charlas con diferentes temáticas para ayudar a las personas afectadas a entenderse, cuidarse, acompañar y recuperarse a nivel psicológico. Un fuerte abrazo. Aquí...

Al pedir por RRSS que hiciéramos algo juntas. ¡¡Pues vamos que nos vamos!! Durante cuatro horitas les hablaremos sobre cómo tener una mente serena, cómo cuidar de la autoestima, entrenar buenos hábitos, la práctica de...

Mi colaboración para ABC @abc_diario junto a otros compañeros por el caso Vinicius y su comportamiento reactivo. Antes que deportistas de élite son personas con una biografía y una biología que poco se tiene en...

La forma en la que lo comunicas, marca la diferencia. Aquí te dejo una guía de recomendaciones para comunicar sobre el suicidio:

Regalar un perrito a un niño por Navidad puede ser una experiencia maravillosa​ y crecer con un animal tienen muchos beneficios a nivel físico y psicológico.​Pero también requiere​ de unas reflexiones, conversaciones y de una...

Te comparto preguntas para tres balances, uno contigo mismo, otro de la relación de pareja y otro para adolescentes. Una oportunidad para conectar contigo mismo. Balance personal Balance profesional Balance emocional y espiritual Planificación futura...

Te comparto mi nueva iniciativa. Calendarios de adviento para crear espacios de conexión, reflexión y cuidado. Hay tres calendarios: El psicológico para promover el bienestar emocional, vivir más presente, cerrar el año con gratitud y...

Te acompaño en esta meditación. Gracias por elegirme. Una meditación que ayuda a: Desarrollar el contacto con el yo observador Conciencia corporal y des-identificación con las sensaciones corporales Atención, presencia, conexión con el momento presente...

El escáner compasivo combina los beneficios de la atención plena con la autocompasión, enfocándose en recorrer el cuerpo con una actitud amable y comprensiva. Es una práctica que combina atención plena y autocompasión, proporcionando beneficios...

Gracias por elegirme para cuidarte.Te acompaño en una meditación de duración media para desarrollar contacto con el yo observador, conciencia corporal y des-identificación con las sensaciones corporales, atención, presencia, conexión con el momento presente, concentración,...

La meditación de la bondad promueve diferentes beneficios:Fomenta la aceptación personal, porque promueve la autocompasión y la aceptación de las propias imperfecciones.Cultiva sentimientos de amor, compasión y gratitud hacia uno mismo y los demás. Reduce...

Es una meditación para niños de todas las edades.Enseñar a los niños estas actividades promueve la conexión y desarrollar los recursos internos que van a ser necesarios de por vida. Esta práctica ayuda a conectar...

En @aragontv con @blancaliso Si conocemos cómo funciona el cerebro y cómo impacta el trauma y su sintomatología, podremos realizar prevención, acompañamiento familiar y pedir ayuda ESPECIALIZADA a corto, medio y largo plazo. Las caras del trauma del...

Los desastres naturales son unas de esas experiencias de alto impacto que puede superar la capacidad de la persona para procesarlo de forma adecuada y queda la persona bajo trauma. Puede derivar en una gran...

Ante situaciones potencialmente traumáticas los padres, madres y cuidadores necesitan saber cómo acompañar emocional y psicológicamente. Esta guía creada por la DANA de Valencia es válida para otros sucesos y permite psicoeducación para saber qué...

Una meditación para conectar y saber acompañar el miedo en vez de evitarlo.Una meditación que permite el contacto con el yo observador, la conciencia corporal, y des-identificación con las sensaciones corporales, conexión con el momento...

El 1 de Mayo y a lo largo detodo el mes,  a través de mi app PATRI PSICÓLOGA os acompaño en el segundo reto “Psicología y mindfulness para tu bienestar”. Aprender a relacionarse con los...

Una de las habilidades en la vida es la capacidad de responder en vez de responder ante situaciones, difíciles, retadoras.Te invito a que escuches esta meditación y que te sume en tu tu deseo de...