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Querido padre y madre: La adolescencia es una etapa en la que las amistades empiezan a tener un peso muy importante en la vida de los hijos. A través de ellas no solo comparten tiempo...

En consulta es muy frecuente escuchar una frase parecida a esta: “Yo quiero que vayamos a terapia, pero mi pareja dice que él no tiene ningún problema.” Muchas mujeres llegan con frustración, tristeza o sensación...

Querida, Antes de hablar de ti, necesito hablar de algo importante: qué es realmente el maltrato. El maltrato no es solo un golpe. No empieza necesariamente con violencia física. Muchas veces comienza con algo mucho...

A veces, cuidar de uno misma no resulta fácil.Nos enseñaron a estar para los demás, a cumplir, a rendir… pero no siempre a detenernos, escucharnos y atender lo que necesitamos.Sin embargo, el autocuidado no es...

He tenido la oportunidad de compartir una jornada con el Dr. José Luis Marín organizada por la Asociación TCA de Aragón. Tras su intervención pude felicitarle, agradecerle su labor y compartir también mi propia experiencia...

Tras una catástrofe, un accidente grave o una situación altamente impactante, el sistema nervioso de las personas se encuentra en estado de alarma. En esas primeras horas, la prioridad no es comprender lo ocurrido ni...

Como psicóloga especializada en regulación del sistema nervioso, acompaño a diario a personas que viven en estados de alerta, ansiedad o agotamiento sin ser del todo conscientes de ello. Una de las herramientas más sencillas,...

Cerrar una relación no es solo una decisión práctica o emocional.Es también un proceso interno que merece tiempo, honestidad y cuidado. Muchas personas intentan pasar página rápido, evitar el dolor o centrarse únicamente en lo...

En consulta de pareja aparece con frecuencia una escena cotidiana: propongo algo sencillo como dar un paseo, compartir un rato y mi pareja prefiere quedar con un amigo, ir a por un café o hacer...

Cuando una persona vive o presencia un accidente grave, una muerte repentina o imágenes extremadamente duras, algo cambia por dentro. A veces de forma inmediata, otras de manera silenciosa y progresiva. Muchas personas se preguntan:...

Muchas veces en consulta me comparten la dificultad de acompañar a una persona que ven que tiene un problema de salud mental. Da igual la edad. Hoy quiero invitarte a una reflexión importante, especialmente si...

Sí porque el cerebro aprovecha ciertas fechas como la vuelta de vacaciones, los cumpleaños, el inicio del año para resetearnos. Conectar con quien queremos llegar a ser, dejar atrás lo que no y darse otra...

Escribirte una carta para leerla dentro de 5 años es mucho más que un gesto simbólico. Es una práctica de pausa, de conexión contigo y de responsabilidad emocional hacia la persona que serás. No busca...

El final de año no es un cierre perfecto, ni un examen, ni una evaluación que debamos aprobar. Es, más bien, una oportunidad de pausa. Un espacio para mirarnos con honestidad, ternura y curiosidad. Un...

A veces los días se llenan demasiado. Demasiadas prisas, demasiados pensamientos, demasiadas emociones juntas. Y aunque el cuerpo sigue avanzando, por dentro todo pide una pausa. Esta meditación es una invitación a detenerte por unos...

y a los padres… A final de año solemos mirar hacia fuera: regalos, compromisos, listas, celebraciones.En estas fechas es habitual sentarse a escribir cartas a Papá Noel o a los Reyes, pensando en lo que...

Siendo especialista en terapia EMDR, acompaño a diario a personas que cargan con experiencias que no pudieron procesarse en su momento y que influyen en su forma de pensar, sentir o actuar en el presente....

Agradecer parece algo natural, pero para muchas personas resulta difícil. No se trata solo de educación o de buenos modales: existen razones psicológicas y emocionales profundas que explican por qué la gratitud no surge con...

Antes de comenzar esta meditación, quiero invitarte a hacer una pausa. A dejar por unos minutos todo lo que tengas entre manos, todo lo que ocupa tu mente, y permitirte este espacio para ti. Hemos...

En el deporte profesional, el rendimiento no depende únicamente de la técnica o la condición física. Cada partido, cada jugada y cada error se viven dentro de un contexto emocional que influye directamente en cómo...