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Como psicóloga e instructora de mindfulness certificada, he acompañado a muchas personas a lo largo de diferentes iniciativas como el programa MBSR o Doce meses mindfulness, espacios más profundos y de mayor recorrido en los...

Pedir ayuda psicológica no siempre es fácil. Muchas personas, jóvenes y no tan jóvenes,saben que no están bien, pero aun así se resisten a ir al psicólogo. No porque no lo necesiten, sino porque da...

El nervio vago es una de las piezas clave para entender cómo funciona tu bienestar emocional y físico. No es solo un concepto de moda en psicología: es un sistema real, biológico, que conecta tu...

Quizá tu pareja te ha propuesto ir a terapia y tu primera reacción ha sido pensar: “Yo no tengo ningún problema.” “¿Para qué vamos a ir?” “Eso es cosa suya.” Si te soy sincera, esa...

Reflexión para adolescentes y jóvenes, y para todos. Durante la adolescencia y la juventud se viven muchas cosas intensas: cambios, dudas, presión social, expectativas, miedos, primeras pérdidas. No es extraño que, en algún momento, un...

Click en la imagen para más Hoy, en el Día del Padre, es una oportunidad para mirar esta relación con más profundidad. Porque hablar de padres no es hablar solo de amor incondicional o de...

Muchas personas piensan que la terapia de pareja solo es necesaria cuando la relación está al borde de romperse. Sin embargo, la realidad es muy diferente. La terapia no solo sirve para “arreglar” problemas graves,...

Querido padre y madre: La adolescencia es una etapa en la que las amistades empiezan a tener un peso muy importante en la vida de los hijos. A través de ellas no solo comparten tiempo...

En consulta es muy frecuente escuchar una frase parecida a esta: “Yo quiero que vayamos a terapia, pero mi pareja dice que él no tiene ningún problema.” Muchas mujeres llegan con frustración, tristeza o sensación...

Querida, Antes de hablar de ti, necesito hablar de algo importante: qué es realmente el maltrato. El maltrato no es solo un golpe. No empieza necesariamente con violencia física. Muchas veces comienza con algo mucho...

A veces, cuidar de uno misma no resulta fácil.Nos enseñaron a estar para los demás, a cumplir, a rendir… pero no siempre a detenernos, escucharnos y atender lo que necesitamos.Sin embargo, el autocuidado no es...

He tenido la oportunidad de compartir una jornada con el Dr. José Luis Marín organizada por la Asociación TCA de Aragón. Tras su intervención pude felicitarle, agradecerle su labor y compartir también mi propia experiencia...

Tras una catástrofe, un accidente grave o una situación altamente impactante, el sistema nervioso de las personas se encuentra en estado de alarma. En esas primeras horas, la prioridad no es comprender lo ocurrido ni...

Como psicóloga especializada en regulación del sistema nervioso, acompaño a diario a personas que viven en estados de alerta, ansiedad o agotamiento sin ser del todo conscientes de ello. Una de las herramientas más sencillas,...

Cerrar una relación no es solo una decisión práctica o emocional.Es también un proceso interno que merece tiempo, honestidad y cuidado. Muchas personas intentan pasar página rápido, evitar el dolor o centrarse únicamente en lo...

En consulta de pareja aparece con frecuencia una escena cotidiana: propongo algo sencillo como dar un paseo, compartir un rato y mi pareja prefiere quedar con un amigo, ir a por un café o hacer...

Cuando una persona vive o presencia un accidente grave, una muerte repentina o imágenes extremadamente duras, algo cambia por dentro. A veces de forma inmediata, otras de manera silenciosa y progresiva. Muchas personas se preguntan:...

Muchas veces en consulta me comparten la dificultad de acompañar a una persona que ven que tiene un problema de salud mental. Da igual la edad. Hoy quiero invitarte a una reflexión importante, especialmente si...

Sí porque el cerebro aprovecha ciertas fechas como la vuelta de vacaciones, los cumpleaños, el inicio del año para resetearnos. Conectar con quien queremos llegar a ser, dejar atrás lo que no y darse otra...

Escribirte una carta para leerla dentro de 5 años es mucho más que un gesto simbólico. Es una práctica de pausa, de conexión contigo y de responsabilidad emocional hacia la persona que serás. No busca...