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Acompañar a alguien que consume alcohol más de lo que puede sostener es una de esas experiencias silenciosas que pocas veces se cuentan, pero que muchas personas viven.Es convivir con la incertidumbre de no saber...

Opositar mientras trabajas es uno de los actos de valentía más silenciosos que existen. Es comprometerte con un sueño que nadie ve, sostener un esfuerzo que pocos comprenden y recordar, día tras día, que aquello...

Elegir pareja no es una cuestión de suerte, ni de química, ni de encontrar a “la persona adecuada” sin más. O la famosa media naranja. Tiene mucho que ver con conocerse, con identificar qué necesito...

Querida comunidad, Hoy quiero compartir algo muy especial que llevo semanas preparando con muchísima ilusión y cariño. Cada año suelo recomendar un Bundle, un recopilatorio extraordinario de recursos para el bienestar, el autoconocimiento y el...

Hay momentos del año en los que sentimos con más fuerza la ausencia de las personas que ya no están. Su recuerdo aparece en forma de nostalgia, de gratitud, de amor o de tristeza… Y...

Te invito a darte unos minutos solo para ti, para volver la mirada hacia tu propio valor y tu capacidad. Esta meditación está diseñada para ayudarte a reconectar con tu confianza interior, tu experiencia y...

Todos tenemos diferentes miedos, aunque a veces los escondamos bajo capas de exigencia, control o evitación. El miedo no siempre se muestra como temblor gritos o parálisis; a veces se disfraza de procrastinación, de enfado,...

Te dejo mi intervención en Aragón TV Aquí y Ahora. El FOMO activa en el cerebro el circuito de recompensa, liberando dopamina, la misma sustancia que se activa en situaciones de placer o anticipación. Por...

En esta meditación te invito a conectar con tus sentidos como una forma de volver al presente.A menudo vivimos tan inmersos en pensamientos y distracciones que dejamos de percibir lo que realmente está ocurriendo aquí...

A veces, experiencias del pasado que fueron intensas o dolorosas pueden seguir influyendo en nuestra vida presente, incluso cuando creemos que ya las dejamos atrás.Y no siempre se trata solo de lo que pasó; muchas...

Buenas espero que acabes bien septiembre y empieces octubre lo más regulada posible. Y si ves que sigues muy activada, o con desgana…tienes la opción de unirte a mi próximo el domingo 5 de octubre....

Con mucha ilusión os comparto que Patri Psicóloga y yo además del libro que hemos escrito Autocuidado: 52 semanas para cuidar de ti vamos a iniciar en el 2026 un espectáculo Autocuidado para la vida...

Deseo que el verano y la vuelta haya ido lo mejor posible. Os escribo para recordaros que comienzan las presentaciones de nuestro libro Autocuidado 52 semanas para cuidar de ti y me encantaría que asistieras...

Quiero proponerte una imagen muy sencilla para acompañarte en los momentos en los que piensas en comer: la imagen de un semáforo. Muchas personas que han aprendido a comer por costumbre, por obligación o como...

Muchas veces, cuando venimos de una historia en la que la comida estuvo ligada a normas externas, a emociones difíciles o a costumbres rígidas, dejamos de escuchar lo que realmente dice nuestro cuerpo. Podemos comer...

Hoy quiero compartir 3 cosas! -Un cinturón pélvico -Un tronco propioceptivo -Y el curso para el tronco Objetivo: Fortalecer tu suelo pélvico y mejora tu postura sin dejar de moverte. El cinturón pélvico Suelo Firme,...

La vida no siempre sucede como esperamos. A veces nos encontramos con emociones intensas, pensamientos que nos incomodan o situaciones que escapan a nuestro control. En lugar de luchar contra ellas, podemos aprender a recibirlas...

A raíz de la reflexión en RRSS “No fue imprudencia fue adolescencia” que te animo a leer antes de seguir aquí click en la imagen. Ayudar a los hijos a reflexionar antes de actuar es...

En la intimidad de la vida en pareja, el conflicto es inevitable. Sin embargo, la forma en la que cada persona reacciona ante el enfado marca la diferencia entre una relación que se fortalece y...

Vivimos en una cultura que juzga rápidamente la infidelidad. Se etiqueta, se condena, se reduce a blanco o negro. Pero pocas veces se hace lo más incómodo y, a la vez, lo más humano: preguntarnos...