Yolanda Cuevas Ayneto

“El camino a todas las cosas grandes pasa por el silencio.”

Friedrich Nietzsche

"Cuida el presente porque en él vivirás el resto de tu vida"

Facundo Cabral

“Todas las personas grandes han sido niños antes (pero pocas lo recuerdan)”

El Principito

Somos lo que hacemos con nuestros pensamientos, emociones y comportamiento y de su equilibrio depende nuestro bienestar físico y mental. Cuando el equilibrio se rompe, a veces nuestro cerebro no es capaz de afrontar por si solo las consecuencias que se derivan de las situaciones que las provocan y necesita ayuda de la psicología.

La parte mental o psicológica tiene que entrenarse como un aspecto más que acompaña al deportista a nivel individual o grupal, en deporte de competición y élite. Acompaño al deportista para entrenar diferentes variables que influyen en el rendimiento deportivo. A recuperarse de la parte psicológica de las lesiones y prepararse para la retirada.

Como instructora del Programa mindfulness MBSR, promuevo los beneficios no solo de la práctica de mindfulness sino de una vida mindfulness. Son muchos los beneficios a nivel físico y psicológico:

Reducción de estrés y ansiedad

Mejora de enfoque, atención concentración

Mejor calidad del sueño

Mayor bienestar emocional

Imparto talleres, charlas y conferencias, acercando temas relacionados con la psicología, el ser humano y sus necesidades. Fomentando el bienestar y el compromiso con la salud mental. Si es de tu interés puedes contactar.  

Me encontrarás en medios de comunicación y Redes Sociales.

Yolanda Cuevas Ayneto

Psicologa especialista en Mindfulness.

«Cuida el presente porqué en el vivirás el resto de tu vida»

Me habrás visto en:

yolanda cuevas ayneto

Psicóloga e instructora en Mindfulness

Te ofrezco un espacio para parar, entender y cuidarte.

Hacer las paces con tu pasado y conectar con los recursos internos que fomentan el equilibrio y el bienestar en el presente.

Si has llegado aquí es porque quieres sentirte mejor.

Normalizar la visita al psicólogo está siendo una de las prioridades en nuestra sociedad, estigmatizada en sus orígenes.

Terapia individual, pareja y familia

¿Cómo voy a ayudarte?

Puede que arrastres demasiados sucesos y vivas con exceso de pasado, tu cuerpo hable con una sintomatología que te desgasta y limita. Puede que estés atravesando situaciones que te desbordan y no sepas qué hacer con exceso de incertidumbre de futuro.  Puede que quieras conocerte, aprender y mejorar. Todos los motivos son válidos, cuídate y no te dejes para después.

Aunque se necesita tiempo, el  tiempo por sí solo no cura.

Comprometida con mi trabajo, formada y actualizada, te ayudo a entender porqué estás como estás. Entender es aliviar.

Con diferentes abordajes terapéuticos de última generación como terapia EMDR, Terapia de aceptación y compromiso, Mindfulness  y gracias a la neuroplasticidad cerebral podemos cambiar la forma de pensar y sentir, procesar cerebralmente experiencias traumáticas (heridas emocionales), ganar seguridad y vivir presente.

Pedro Sánchez Pérez
Pedro Sánchez Pérez
25/01/2024
Todo un descubrimiento el Programa MBSR de 8 semanas que se hacen cortas. Yolanda Cuevas, con su profesionalidad y cercanía, logra una conexión especial entre todos los componentes del grupo #SomosRed. Ha sido toda una experiencia para el autoconocimiento, pararse de esa rueda sin fin y piloto automático en el que vivimos cada día, para escucharnos y autocuidarnos. Ha resultado de gran utilidad para aprender a gestionar las emociones, ser más agradecidos aceptándonos sin enjuiciarnos tal y como somos, saber responder en vez de reaccionar de forma desproporcionada en situaciones difíciles, gestionar el estrés con herramientas adecuadas, priorizar aprovechando mejor el tiempo, aprender a decir que no, saber comunicarse practicando la escucha activa, percibir con plena conciencia en el momento presente todo lo que nos rodea, mirar con otros ojos … Muy recomendable. UN MILLÓN DE GRACIAS por ayudarnos a ser mejores personas y enseñarnos este estilo de vida.
Ana
Ana
16/10/2023
Una maravilla todo lo que aporta Yolanda..seguirla en redes...sus cursos..Gracias
Iñaki San José Amatriain
Iñaki San José Amatriain
05/06/2023
Programa MBSR espectacular con Yolanda, creo que el exito sobre todo es por la profesionalidad y el conocimiento de la persona que lo imparte. Sabe dar con la tecla en cada momento y dinamiza de una forma muy emocionante. Si estas dudando para apuntarte al programa MBSR no te lo pienses mas: una vez lo hagas veras un cambio en tu vida, yo también tenia esas dudas. Si estas buscando un sitio para hacer el MBSR no busques mas: Yolanda Cuevas es tu sitio!!!
raquel lopez
raquel lopez
30/05/2023
Excelente taller para iniciarse en la Meditación basada en Mindfulness o retomar la práctica si has perdido la rutina. Yolanda es una gran profesional, dirige el taller de modo excepcional, ofreciendo mucha disponibilidad para consultas y dudas y muchos espacios durante el curso para compartir, las prácticas están muy bien dirigidas y los materiales son muy interesantes. Muchas gracias Yolanda, ha sido un placer compartir el taller contigo y con todas las compañeras de la promoción. Un fuerte abrazo.
Carmen Estepa Cruz
Carmen Estepa Cruz
15/03/2023
Lo primero que quiero compartir es, que Yolanda, como persona ya es increíblemente genial. Así que todo ello se refleja también, como instructora en Mindfulness y MBSR y, como Psicóloga Genial y Estupenda que es, te sientes súper segura y te encuentras en tu Refugio en el curso, pues estás totalmente respaldada en cada momento. Solo puedo AGRADECER y decir que en mi vida, MBSR con YOLANDA, ha sido un antes y un después. Agradecida siempre de corazón ♥️
Eva Maria Huerta Redondo
Eva Maria Huerta Redondo
12/12/2022
Tener la sensación de que estoy haciendo lo correcto, centrarme en el ahora, en lo que siento, lo que como, lo que vivo, y lo que todo esto me provoca, y olvidarme del pasado, sin esperar al futuro. Eso es lo que ha provocado en mi, este curso maravilloso, guiado por Yolanda Cuevas, y acompañada de un grupo de personas, de las que he aprendido muchísimo. ¡¡si estás pensando en dedicarte tiempo de calidad, no lo dudes!!!
Esther Rodríguez
Esther Rodríguez
25/04/2022
He hecho el programa MBSR con Yolanda y ha sido una experiencia única y transformadora para mí, en parte por el programa en sí, pero creo que también, y sobre todo, por el maravilloso trabajo que realiza Yolanda. Desde la empatía y el respeto, consigue crear una conexión única con cada uno de nosotros, pero también entre el grupo en su conjunto. Transmite paz, genera motivación y todas sus reflexiones son muy enriquecedoras. Las sesiones son amenas y dinámicas, y al final el programa se hace corto...
Patricia Núñez
Patricia Núñez
24/04/2022
La realización del programa MBSR ha sido un punto de inflexión en mi vida. Inicié el curso con un nivel de estrés muy alto, incluso tenía problemas de salud importantes. Tras realizar el programa mi salud mejoró notablemente. Me ha ayudado a poner límites tanto a nivel laboral y familiar, reducir mis pensamientos rumiantes, etc. El acompañamiento y dinamización de las sesiones por parte de Yolanda ha sido insuperable. Me ha proporcionado herramientas que me han ayudado mucho. Creo que el mindfulness es una filosofía de vida y un camino que una vez que lo conoces es difícil de abandonar. Si has llegado hasta aquí y tienes dudas de si hacerlo o no, te animo a que te subas a este viaje de crecimiento personal y sanación. Hace un año que finalicé el programa y he continuado vinculada a las formacion que han surgido. Gracias a las personas que he conocido y a Yolanda por todo lo que me habéis enseñado. Saludos.

“El trauma no es lo que sucede, es lo que queda dentro de ti como resultado de lo sucedido” Peter A. Levine

MIS INICIATIVAS ONLINE

TALLERES, CURSOS Y CHARLAS

con m de mindfulness

12 Meses Mindfulness

Te acompaño durante 12 encuentros mensuales, un miércoles al mes, de una hora para practicar diferentes meditaciones y crear hábito.

Únete a partir del primer miércoles que tú puedas. Desde esa fecha, estaremos juntas 12 meses.

EDICIÓN ONLINE EN VIVO

Programa Mindfulness: MBSR (Reducción del estrés basado en Mindfulness)

Edición online en vivo de este maravilloso programa que acompaño como instructora certificada.

Sesión orientativa ¡Estás invitada! Contacta conmigo.

para tu sistema nervioso

Taller de 5h: recursos para la regulación del sistema nervioso

Taller práctico para conocer los recursos internos y practicar herramientas llamadas de «abajo a arriba» para activar tu sistema parasimpático y fortalecer tu nervio vago.

El ABC de la psicología para niños

Cada vez hay más consciencia de la importancia que tiene en la vida saber manejarse con el mundo interno, desde niños.

Un encuentro de 2 horas para conocer el ABC de la psicología.
Tener un espacio de reflexión, consciencia y aprendizaje.

Edades: de 8 a 12 años

Aprender a respirar

Mi intención con este taller de iniciación es que conozcas el potencial de tu respiración.

Una oportunidad para conocer la respiración de una forma más profunda, conectar con tus propios recursos internos desconocidos o desentrenados.

Te aseguro que va a ser un antes y un después en tu concepto de respiración.

HAZ LAS PACES CON EL PASADO

Priorizando la salud mental

Experta en el ámbito de la Psicología Clínica y del Deporte, el Mindfulness, Disciplina Positiva y la formación.

EL SENTIR DE LAS PERSONAS

Gracias por compartirlo

Martha Millán Monfort
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Me has ayudado a reflexionar, a intentar no llevar los pensamientos negativos al extremo e intentar día a día mejorar en mis relaciones con los demás y conmigo misma. Más tranquilidad y coherencia en mi vida. GRACIAS.
Mayte L R
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Agradezco mucho haber empezado en este camino, y de que haya sido con Yolanda, ella nos acompaña desde el corazón y transmite mucha paz y serenidad.
Paola Salvador
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Excelente profesional, empatiza contigo y te entiende a la perfección. A mi personalmente me ha ayudado en terapia de pareja y en el día a día, en terapia con nuestro hijo y he tenido la gran suerte de poder realizar el curso de MBSR (Mindfulness) que ha marcado un antes y un después en mi vida. Gracias por ayudarnos y ayudarme tanto❤️
Eva Maria Huerta Redondo
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Tener la sensación de que estoy haciendo lo correcto, centrarme en el ahora, en lo que siento, lo que como, lo que vivo, y lo que todo esto me provoca, y olvidarme del pasado, sin esperar al futuro. Eso es lo que ha provocado en mi, este curso maravilloso, guiado por Yolanda Cuevas, y acompañada de un grupo de personas, de las que he aprendido muchísimo. ¡¡si estás pensando en dedicarte tiempo de calidad, no lo dudes!!!

Te ayudo a entender con

Mis redes sociales

Recuerda que mi trabajo en RRSS o medios de comunicación puede ser una forma de conocerme, sentirte identificada con lo que te ocurre y tomar conciencia.

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