Claves para elegir pareja.

Elegir pareja no es una cuestión de suerte, ni de química, ni de encontrar a “la persona adecuada” sin más. O la famosa media naranja. Tiene mucho que ver con conocerse, con identificar qué necesito para sentirme bien en una relación y con aprender a detectar desde el inicio si alguien sintoniza con mi forma de amar, mis valores y mi ritmo emocional en este momento. Sabiendo que puedo evolucionar y más si me trabajo.

Muchas personas saltan de una relación a otra con la esperanza de que esta vez salga bien, pero sin detenerse a mirar por qué eligieron como eligieron, qué patrones están repitiendo o qué señales ignoraron en etapas tempranas. Y desde esa falta de claridad es fácil iniciar vínculos por miedo a estar solo/a, por impulso o por llenar vacíos, y acabar alargando relaciones que no funcionan. Por eso es tan importante el trabajo terapéutico en relación con el estilo de apego y las experiencias en relaciones.

Es importante parar, mirar hacia dentro y preguntarse qué tipo de relación quiero construir y con quién tiene sentido hacerlo. Elegir pareja es una decisión afectiva, pero también es una decisión consciente. Requiere autoconocimiento, honestidad, calma y responsabilidad emocional.

Estas preguntas están pensadas como un primer paso para acompañarte en ese proceso: para que puedas entenderte mejor, observar tus dinámicas, identificar compatibilidades y reconocer si una relación tiene bases sólidas o si nace desde necesidades no resueltas. No se trata de juzgarte, sino de darte claridad para construir relaciones más sanas, coherentes y estables.

A continuación encontrarás diferentes bloques de preguntas que te ayudarán a elegir desde la conciencia y no desde la inercia. Estés ya conociendo a alguien o pueda ser en breves.

Tómate tu tiempo y vuelve a ellas las veces que necesites, con cabeza y corazón.

Autoconocimiento previo a elegir a alguien

Objetivo: que la persona parta de una base sólida en sí misma antes de buscar pareja.

1. ¿Qué necesito emocionalmente para sentirme bien en una relación (seguridad, atención, espacio, apoyo, diversión…)?
2. ¿Qué valores personales son irrenunciables para mí?
3. ¿Qué tipo de vida quiero construir en los próximos 3–5 años?
4. ¿Cómo es mi “yo” cuando estoy en mis mejores relaciones?
5. ¿Qué heridas del pasado reconozco que pueden influir en cómo elijo pareja?
6. ¿Qué patrones repito (personas similares, ritmos, estilos de amor)?
7. ¿Estoy buscando pareja por deseo genuino o por miedo a la soledad, presión social o vacío?

Señales internas para saber si una persona encaja contigo

Objetivo: ayudar a detectar compatibilidad y no solo atracción o ilusión inicial.

1. ¿Cómo me siento emocionalmente después de ver a esta persona? (¿en calma, tensa/o, confundida/o?)
2. ¿Puedo mostrar mi vulnerabilidad sin miedo a ser juzgada/o?
3. ¿Me siento escuchada/o y tenida/o en cuenta?
4. ¿La conexión que siento es real o la estoy idealizando?
5. ¿Mis límites son respetados sin que tenga que justificarlos demasiado?
6. ¿Existe un equilibrio entre dar y recibir?
7. ¿Esta persona fomenta mi crecimiento o me hace más pequeña/o?

Compatibilidad de vida

Objetivo: revisar la parte práctica, que es una de las que más determina la estabilidad.

1. ¿Tenemos ritmos de vida compatibles? (trabajo, descanso, ocio)
2. ¿Coincidimos en cómo queremos gestionar el tiempo juntos y el tiempo individual?
3. ¿Qué expectativas tenemos sobre convivencia, hijos, familia, dinero?
4. ¿Nuestro estilo de comunicación encaja o chocamos continuamente?
5. ¿Cómo resuelve conflictos esta persona? ¿Evita, explota, dialoga?
6. ¿Sus prioridades y las mías pueden coexistir?
7. ¿Su estilo de vida me suma o me resta energía?

Señales de alerta tempranas

Objetivo: evitar relaciones que se alargan innecesariamente o empiezan desde la carencia.

1. ¿Hay incoherencias entre lo que dice y lo que hace?
2. ¿Siento que tengo que “esforzarme demasiado” para que la relación funcione?
3. ¿Avanza demasiado rápido sin respetar mis tiempos?
4. ¿Detecto celos, control suave o dependencia emocional?
5. ¿Hay falta de responsabilidad afectiva? (cancelaciones continuas, falta de claridad, ambigüedad)
6. ¿Me siento más ansiosa/o que tranquila/o con esta persona?
7. ¿Me veo intentando “cambiarle”?

Evaluación de salud emocional de la relación

Objetivo: identificar si hay una base sólida para una relación sana y estable.

1. ¿Podemos hablar de lo que nos molesta sin que sea una guerra?
2. ¿Existe admiración mutua?
3. ¿Ambos asumimos responsabilidad de nuestras emociones y conductas?
4. ¿Sentimos libertad dentro de la relación?
5. ¿Compartimos la misma idea de compromiso?
6. ¿Los afectos están equilibrados y son consistentes?
7. ¿Me veo construyendo con esta persona o solo disfrutando del presente?

Decisión consciente

Objetivo: aclarar si avanzar o no.

1. ¿Qué me aporta esta persona que no podría darme yo misma/o?
2. ¿Qué me aporta esta persona que sí deseo recibir de otro?
3. Si quitara la ilusión y las expectativas, ¿qué queda?
4. ¿Siento paz al imaginar un futuro a su lado?
5. Si una amiga/o estuviera en mi lugar, ¿qué le recomendaría?
6. ¿Quiero a esta persona o quiero la idea de ser querida/o?
7. ¿Qué precio emocional estoy pagando o pagaría por estar aquí?

Un libro inspirador: Maneras de amar.