Comer de manera serena, disfrutando y con atención es un reto para muchas personas.
Aquí te dejo un audio para que puedas practicar cada día. Puedes escucharlo antes de comer para centrar tu intención, o incluso escucharlo mientras inicias la comida.
Lo importante es practicar cada día, en alguna comida, a solas o en compañía
Espero que te ayude.
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