El otro día colgué un post en instagram que iba de lo difícil que es para muchas personas la Navidad y lo retadora que puede ser en algunos casos.
Te comparto un calendario que puede ayudarte a cuidarte y poder ser y estar en diciembre mejor.
🌲1. Limpia, ordena y dona aquello que ya no es para ti.
👌🏼2. Escribe una carta de agradecimiento por el año vivido.
💫 3. Agradece algo a 3 personas. Familiar, amigo, compañero, vecino…
🚶♀️4. Sal a caminar sin mirar la hora y conectado al andar.5.Duerme con las persianas bajadas y sin despertador.
🧡6. Contempla un amanecer y su atardecer.
🙏 7. Compra con calma y con responsabilidad.8. Respira de forma abdominal antes de levantarte de la cama.
🥰 9. Acuéstate escribiendo 3 cosas que hayas vivido de forma agradable.
✅ 10. Escribe de qué te dientes orgullosa.
❤️ 11. Dile a alguien que quieres, que le quieres.
👩🏼🍳 12. Cocínate bonito y come de manera mindfulness, con plena consciencia, con todos tus sentidos.
😍 13. Besa con la mirada, y sonríe.
⌛️14. Dedica más tiempo a la pareja, hijo, compañera…
😖 15. Haz la práctica de acompañar una emoción difícil.
🌿16. Hazte con una planta y cuídala.
🚿 17. Dúchate con todos los sentidos para desactivar el piloto automático.
✍🏼18. Escribe lo que te preocupa para dejar espacio a la mente y liberarla.
🧍🏼♀️19. Haz un escaneo corporal. antes de ponerte a trabajar.
👍20. Ordena tu lugar de trabajo.
💃21. Baila tu canción favorita con los ojos cerrados.
📚22. Lee las primeras hojas de un libro.
🫶23. Haz/hazte el amor.
🐾24. Háblale a tu mascota, juega con ella, acaríciale.
🍱25. Haz una meditación antes de la comida de navidad.
El escaneo, la respiración abdominal, la práctica de la emoción difícil y las #meditaciones las tenéis en mi web. Si no escríbeme y te las envío.
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