Una reflexión sobre el descanso, la vida que llevamos y la necesidad de volver a nosotros mismos
Hace unos días escuché a alguien decir:
“Este año no voy a tener vacaciones de verdad porque no me voy a ningún sitio.”
Y me hizo pensar. Porque hemos llegado a asociar tanto las vacaciones con viajar, hacer maletas, coger aviones o llenar las redes sociales de fotografías bonitas, que a veces olvidamos algo importante:
Las vacaciones no son un lugar. Son una necesidad. Y quizá también una oportunidad.
Una oportunidad para detenernos un momento y preguntarnos cómo estamos viviendo. Porque si algo observo como psicóloga es que muchas personas llegan al verano agotadas.
No cansadas. Agotadas.
-Agotadas de correr.
-De producir.
-De cumplir.
-De responder mensajes.
-De atender responsabilidades.
-De estar disponibles para todo y para todos.
Vivimos en una sociedad que premia la productividad y que, muchas veces, mira el descanso con sospecha. Parece que siempre hay algo pendiente.
-Algo que hacer.
-Algo que mejorar.
-Algo que resolver.
Y poco a poco acabamos viviendo con la sensación de que parar es perder el tiempo.
Sin embargo, nuestro cuerpo y nuestra mente cuentan una historia diferente. No estamos diseñados para permanecer siempre en modo rendimiento.
Necesitamos alternar esfuerzo y recuperación. Acción y pausa. Exigencia y descanso.
Igual que el corazón se contrae y se relaja para seguir latiendo, nosotros también necesitamos momentos para recuperarnos.
Y las vacaciones pueden ser precisamente eso.
Un espacio para volver a respirar.
Descansar no es un premio
A veces vivimos el descanso como una recompensa.
“Cuando termine esto descansaré.”
“Cuando llegue agosto me relajaré.”
“Cuando solucione este problema pararé.”
Pero siempre aparece algo nuevo.
Y así pasan los meses.
Y los años.
Y seguimos posponiendo el cuidado personal.
La realidad es que descansar no debería ser un premio por haber aguantado mucho.
Debería ser una parte natural de la vida.
Porque descansar no es dejar de avanzar. Descansar es recuperar la energía necesaria para seguir caminando.
Las vacaciones no tienen que ser perfectas
Quizá una de las mayores trampas actuales son las expectativas.
Las redes sociales nos muestran vacaciones espectaculares.
-Playas paradisíacas.
-Atardeceres perfectos.
-Viajes increíbles.
Y sin darnos cuenta podemos empezar a pensar que nuestras vacaciones deberían parecerse a eso.
Pero la vida real es diferente.
-Hay familias con presupuestos ajustados.
-Personas que cuidan de familiares.
-Personas que trabajan parte del verano.
-Personas que atraviesan momentos difíciles.
Y aun así pueden encontrar espacios de descanso.
Porque descansar no siempre significa viajar lejos.
-A veces significa levantarse sin despertador.
-Dar un paseo sin mirar el reloj.
-Leer un libro.
-Dormir una siesta.
-Tomar un café con calma.
-Conversar sin prisas.
-Escuchar el silencio.
-Volver a mirar el cielo.
Hay descansos que no caben en una fotografía y, sin embargo, transforman profundamente cómo nos sentimos.
Lo que recuperamos cuando descansamos
Cuando aflojamos el ritmo ocurren cosas importantes.
Nuestra mente se vuelve más clara.
Las emociones encuentran espacio para procesarse.
La creatividad reaparece.
Dormimos mejor.
Tenemos más paciencia.
Nos sentimos más presentes.
Incluso nuestras relaciones suelen mejorar porque dejamos de vivir permanentemente en modo urgencia.
Muchas veces no nos damos cuenta de cuánto necesitábamos parar hasta que por fin lo hacemos.
Y descubrimos que llevábamos demasiado tiempo funcionando en automático.
Volver a uno mismo
Quizá una de las cosas más valiosas que pueden ofrecernos las vacaciones es la posibilidad de reencontrarnos.
Durante el año es fácil perder contacto con nosotros mismos.
Con nuestras necesidades.
Con nuestros valores.
Con aquello que realmente nos importa.
Las obligaciones ocupan tanto espacio que apenas queda tiempo para escucharnos.
Por eso las vacaciones también pueden ser una invitación.
No solo a descansar.
Sino a preguntarnos:
¿Estoy viviendo la vida que quiero vivir?
¿Hay algo que necesito cambiar?
¿Qué me está quitando energía?
¿Qué me ayuda a sentirme bien?
¿Dónde me siento realmente yo?
Porque a veces lo que necesitamos no es únicamente descansar unos días.
A veces necesitamos revisar cómo estamos viviendo el resto del año.
Algunas preguntas para este verano
No para responderlas deprisa.
Sino para sentarte con ellas y escucharte.
¿Qué significa para mí descansar de verdad?
¿Cuándo fue la última vez que sentí calma?
¿Qué actividades me ayudan a recargar energía?
¿Qué personas me hacen sentir más en paz?
¿Qué estoy necesitando en este momento de mi vida?
¿Qué quiero llevarme de este año?
¿Qué me gustaría dejar atrás?
¿Qué estoy agradeciendo últimamente?
¿Qué espacio me estoy dando para mí?
Si pudiera escuchar a mi cuerpo, ¿qué me estaría pidiendo?
Recuerda:
-No todas las vacaciones serán iguales.
-No todas serán perfectas.
-No todas estarán llenas de momentos extraordinarios.
Y no pasa nada.
Porque el verdadero valor de las vacaciones no está en el destino.
Está en el permiso.
El permiso para bajar el ritmo.
Para respirar más despacio.
Para recordar que somos algo más que nuestras obligaciones.
Para conectar con quienes queremos.
Y para volver a nosotros mismos.
Quizá este verano no necesites hacer más.
Quizá necesites sentir más.
Mirar más.
Escuchar más.
Descansar más.
Y recordar algo que olvidamos con demasiada frecuencia:
Tu bienestar no es un lujo. Es una necesidad.
Y cuidar de ti nunca debería quedarse para el final de la lista.
Te deseo de corazón que en estas vacaciones te permitas lo que necesitas.
Abrazo.
