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Hoy quiero compartir 3 cosas! -Un cinturón pélvico -Un tronco propioceptivo -Y el curso para el tronco Objetivo: Fortalecer tu suelo pélvico y mejora tu postura sin dejar de moverte. El cinturón pélvico Suelo Firme,...

La vida no siempre sucede como esperamos. A veces nos encontramos con emociones intensas, pensamientos que nos incomodan o situaciones que escapan a nuestro control. En lugar de luchar contra ellas, podemos aprender a recibirlas...

A raíz de la reflexión en RRSS “No fue imprudencia fue adolescencia” que te animo a leer antes de seguir aquí click en la imagen. Ayudar a los hijos a reflexionar antes de actuar es...

En la intimidad de la vida en pareja, el conflicto es inevitable. Sin embargo, la forma en la que cada persona reacciona ante el enfado marca la diferencia entre una relación que se fortalece y...

Vivimos en una cultura que juzga rápidamente la infidelidad. Se etiqueta, se condena, se reduce a blanco o negro. Pero pocas veces se hace lo más incómodo y, a la vez, lo más humano: preguntarnos...

Nos hace mucha ilusión compartir contigo que Autocuidado: 52 semanas para cuidar de ti ya está disponible en preventa. El 2 de octubre en librerías. Este libro nace del deseo de acompañarte a lo largo...

Cada día, miles de niños, niñas y adolescentes sufren violencia sexual en el entorno digital sin que la sociedad llegue a verlo o comprender su gravedad. Esta realidad no puede ser ignorada. Es urgente que...

Presenciar un suicidio, ver a alguien lanzarse al vacío, encontrar un cuerpo sin vida o escuchar el impacto de una caída, es una experiencia profundamente impactante. No importa si conocías o no a la persona:...

Os comparto este nuevo episodio de Seres mortales. Alex te agradezco que des espacio a la psicología y en concreto al trauma y terapia EMDR en tu podcast Seres mortales. Alex ha sido premiado al...

Respirar por la nariz: una función vital olvidada Respirar es algo que hacemos de forma automática, pero cómo respiramos marca una diferencia profunda en nuestra salud y bienestar. En los últimos años, muchas personas, sin darse...

¿Sabías que los petardos pueden afectar gravemente a los bebés? Aunque para muchos son parte de la fiesta, los ruidos fuertes e inesperados pueden causar miedo, ansiedad, alteraciones del sueño e incluso estrés agudo en...

El curso escolar termina, pero no solo se cierran libros.También se cierra una etapa llena de aprendizajes, emociones, cambios, retos y pequeñas victorias que a veces pasan desapercibidas. Por eso, te comparto estas 20 preguntas...

Vivimos corriendo. Pensando en mil cosas a la vez. A veces, sin darnos cuenta, olvidamos lo más básico: respirar. La respiración es algo que hacemos automáticamente, pero cuando aprendemos a hacerla de forma consciente, se...

¿Te sientes agotada y aun así te sigues dejando para después?¿Te cuesta parar sin sentir culpa?Ha llegado el momento de cambiar esta dinámica. Patri Psicóloga y yo os invitamos a un espectáculo único donde el...

Mi ponencia en el II Congreso de psicología y educación Iberoamericana del Instituto Raimon Gaja. Un adulto que comprende el impacto del trauma puede cambiar la historia de un niño, adolescente… Cuando cambiamos la mirada,...

A veces, lo que más necesitamos no es cambiar cómo nos sentimos, sino aprender a estar con lo que sentimos. Aprender a estar con tus emociones es una meditación que nace desde ese lugar: el...

Os comparto la reflexión que compartí en las presentaciones de Valencia y Pamplona del libro Soy una buena persona escrito por PatriPsicóloga y Perico Herraiz. Buenas tardes a todos y a todas: Hoy es una...

Como psicóloga e instructora en mindfulness, siempre estoy en búsqueda de herramientas que ayuden a las personas a cuidar su salud mental de forma integral. 🧡 Por eso hoy quiero compartir algo que me alegra!...

Cada día vivimos muchas cosas, siendo niños o adultos. Algunas nos hacen reír, otras nos hacen pensar, otras nos duelen, otras nos enseñan. Al final del día, cuando llega el momento de descansar, podemos regalarnos...

Todos los padres desean que sus hijos crezcan con una buena autoestima.Quieren verlos seguros, capaces, con confianza para enfrentar el mundo. Sin embargo, a veces sin querer, sin ser conscientes del impacto, algunas actitudes cotidianas...