Como psicóloga e instructora de mindfulness certificada, he acompañado a muchas personas a lo largo de diferentes iniciativas como el programa MBSR o Doce meses mindfulness, espacios más profundos y de mayor recorrido en los que cultivar la atención, la conciencia y el bienestar de forma sostenida.
Ahora quiero proponerte algo diferente: una iniciativa más breve, accesible y cercana, pensada para ti si:
-quieres iniciarte en mindfulness
-sientes curiosidad por estas prácticas
-necesitas hacer una pausa y resetearte
-o deseas retomar hábitos de autocuidado que has ido dejando
Porque no siempre hace falta empezar por algo largo.
A veces, pequeños encuentros pueden marcar un antes y un después.
¿En qué consiste?
Se trata de 3 encuentros de 1 hora, online en vivo, los miércoles 20, 27 de mayo y 3 de junio a las 20:00.
Cada sesión estará centrada en un aspecto clave con un enfoque práctico y experiencial. Se enviará material de lectura y meditaciones grabadas.
Día 1 Parar y volver al momento presente
Aprenderás a salir del piloto automático y a conectar con la respiración como ancla al aquí y ahora.
Día 2 Conectar con el cuerpo
Exploraremos cómo el cuerpo nos habla y cómo escuchar sus señales para comprender mejor nuestras emociones y necesidades.
Día 3 Tratarte con amabilidad
Introduciremos la autocompasión como una forma de relacionarte contigo mismo desde el cuidado y la comprensión.
🧘♀️ ¿Qué te vas a encontrar?
-Meditaciones guiadas en cada sesión
-Ejercicios sencillos para integrar en tu día a día
-Espacios de reflexión para profundizar en tu experiencia
-Un entorno cercano y seguro donde conectar contigo
💛 Una oportunidad para ti.
Esta iniciativa es una invitación a parar, escucharte y reconectar contigo misma.
Un espacio donde empezar o retomar el camino del mindfulness, desde la sencillez y el cuidado.
Porque conocerte más no requiere grandes cambios, sino momentos de presencia, atención y amabilidad hacia ti.
Si esta iniciativa es para ti te espero dentro.
Escríbeme a yolanda@yolandacuevas.es para reservar tu plaza.
Son limitadas.
Esta iniciativa creada para ti tiene el valor de: 49 euros
No se graba por privacidad.
