Hay profesores que, cuando se acerca septiembre, empiezan a preparar materiales, imaginar proyectos nuevos, pensar en su alumnado y sentir esa mezcla de nervios e ilusión que acompaña a los comienzos. Y hay otros que...
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Blog
Te muestro aquí mis últimas entradas.
En verano aumentan las pantallas… ¿y el cerebro de nuestros hijos qué pierde?
Las vacaciones son, para muchas familias, una mezcla de descanso, conciliación imposible y búsqueda constante de actividades para entretener a niños y adolescentes. Los horarios cambian, desaparece la rutina escolar, los padres trabajan o necesitan...
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El poder del contacto: por qué los besos, abrazos y caricias son tan importantes.
En un mundo cada vez más rápido y digital, a veces olvidamos algo profundamente humano: necesitamos el contacto físico. Un abrazo, una caricia o un beso no son solo gestos de afecto, son herramientas biológicas...
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Después de un terremoto: cómo ayudar a los niños a recuperar la seguridad
Llevar a un niño unos días con familiares a otra ciudad no es necesariamente malo ni necesariamente bueno. Depende de para qué se hace, de las condiciones de seguridad y, sobre todo, de cómo se...
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Cuando la tierra tiembla, también puede temblar nuestra mente: impacto psicológico de un terremoto y cómo prevenir que se convierta en trauma.
Un terremoto no solo puede mover el suelo. Puede alterar, durante un tiempo, nuestra sensación más básica de seguridad: “estoy a salvo”. Desde la psicología del trauma sabemos que una experiencia potencialmente traumática no depende...
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Cuando quien enseña también sabe lo que duele: docentes que sufrieron bullying
Hay profesoras y profesores que, cuando observan a un alumno sentado solo en el recreo, no ven únicamente a un niño apartado. Reconocen una postura, una forma de bajar la mirada, un silencio demasiado largo,...
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¿Por qué EMDR puede ayudar en los casos de bullying?
El bullying no siempre termina cuando cesan las agresiones. Aunque el menor cambie de clase, de colegio o deje de recibir mensajes, su sistema nervioso puede continuar comportándose como si el peligro siguiera presente. Puede...
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Volver de vacaciones también puede ayudarte a entender cómo estás viviendo
Las vacaciones suelen presentarse como ese momento del año en el que, por fin, deberíamos descansar, desconectar, disfrutar y volver completamente renovados. Pero no siempre ocurre así. Hay personas que regresan con más energía. Otras...
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¿Por qué algunos niños y adolescentes hacen bullying?
Cada vez que se hace viral una agresión entre menores sentimos una mezcla de rabia, tristeza e incomprensión. Vemos cómo una niña es rodeada, insultada o golpeada mientras otras personas observan, ríen, graban o animan,...
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Cuando tu mente no confía ¿cómo puedes rendir?
La confianza es una consecuencia de cómo interpreta el cerebro la experiencia, de cómo responde el sistema nervioso al error y de las creencias que la persona ha construido sobre sí misma. Desde una perspectiva...
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¿Por qué sentimos que “Hemos ganado” un Mundial si no hemos jugado ni un solo minuto? La psicología de la euforia colectiva.
España gana su segundo Mundial. Suena el pitido final y, casi de inmediato, miles de personas salen a las calles. Se abrazan desconocidos, las plazas se llenan de banderas, los teléfonos no dejan de sonar...
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Los mejores equipos no solo existen en el deporte.
No todos los equipos juegan en un estadio. Algunos juegan cada día en casa, en el trabajo, con la pareja o entre amigos. La diferencia entre desgastarse o crecer juntos suele depender de cómo jugamos...
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10 formas de cuidar tu sistema nervioso
Porque muchas veces el problema no es que seas débil. Es que llevas demasiado tiempo viviendo en alerta. “Solo quiero sentirme tranquila.” Es una de las frases que más escucho en consulta. Y normalmente llega...
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Cuando el cerebro decide en medio del peligro: por qué en una emergencia no pensamos igual
Cada vez que ocurre una tragedia, además del dolor aparecen las preguntas. ¿Por qué no salieron antes? ¿Por qué no hicieron caso a las recomendaciones? ¿Cómo pudieron tomar esa decisión? Son preguntas profundamente humanas. Nuestro...
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Final de curso: una oportunidad para la reflexión como profesora.
Una invitación para profesores que empiezan y para quienes llevan años enseñando Junio llega y, para muchos docentes, aparece una mezcla difícil de explicar. Alivio por terminar. Cansancio acumulado. Satisfacción por algunas cosas. Frustración por...
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Que el valor personal no dependa de ganar.
¿Y si lleváramos años midiendo el éxito de la forma equivocada? Vivimos en una sociedad que aplaude las medallas, los títulos, los ascensos y los récords. Pero pocas veces hablamos de todo lo que no...
Leer másSi como niño o adolescente no te apetece ir al psicólogo, quiero decirte algo.
Si estás leyendo esto, o te lo están leyendo quizá eres uno de esos niños o adolescentes a los que no les hace demasiada ilusión venir al psicólogo. Y quiero empezar diciéndote algo importante: lo...
Leer másPor qué la primera atención psicológica tras una catástrofe influye en la recuperación posterior
Cuando ocurre una catástrofe, un accidente grave, muertes repentinas, situaciones de amenaza extrema, solemos pensar que el impacto psicológico dependerá únicamente de la magnitud de lo vivido. Sin embargo, desde la psicología del trauma sabemos...
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10 excusas que te pones para no hacer ejercicio.
Y por qué quizá no tienen que ver con la pereza… “Debería hacer más ejercicio.” Es una frase que escucho mucho. O que todas nos hemos dicho alguna vez. Y también una frase que muchas...
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Un espacio para volver a ti
Vivimos rodeados de estímulos, prisas, obligaciones y pensamientos que no siempre nos permiten escucharnos. A veces seguimos adelante sin parar, atendiendo a todo y a todos, mientras nos vamos alejando de nosotros mismos. Por eso,...
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