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Hoy es mi cumpleaños 2-6-2026 Y con los años he dejado de vivir esta fecha como un simple número que se añade al DNI. Cada cumpleaños se ha convertido para mí en una invitación a...

La PAU es importante, pero no define tu valor, tu inteligencia ni tu futuro. Tu rendimiento depende de lo que estudias, pero también de cómo cuidas tu mente, tu cuerpo y tus emociones durante estas...

Aunque tú creas que no hace nada. Hay personas que presumen de dormir poco como si fuera una medalla de productividad. “Duermo cuatro horas y funciono perfectamente.” A veces dan ganas de responderles:“Y mi móvil...

Cuando hablamos de EMDR muchas personas piensan automáticamente en el movimiento ocular. “Ah, sí, eso de seguir los dedos con la mirada”. “Eye Movement Desensitization and Reprocessing”, que en español se traduce como “Desensibilización y...

Hablar de límites se ha vuelto cada vez más frecuente. Escuchamos constantemente frases como “aprende a decir no”, “priorízate” o “pon límites sanos”. Y aunque muchas personas comprenden la importancia de hacerlo, en la práctica...

Muchas personas dicen alguna vez:“Ya fui al psicólogo y no me ayudó”.Y detrás de esa frase suele haber decepción, cansancio y, a veces, la sensación de que “esto no tiene solución”. Una mala experiencia no...

Como psicóloga e instructora de mindfulness certificada, he acompañado a muchas personas a lo largo de diferentes iniciativas como el programa MBSR o Doce meses mindfulness, espacios más profundos y de mayor recorrido en los...

Pedir ayuda psicológica no siempre es fácil. Muchas personas, jóvenes y no tan jóvenes,saben que no están bien, pero aun así se resisten a ir al psicólogo. No porque no lo necesiten, sino porque da...

El nervio vago es una de las piezas clave para entender cómo funciona tu bienestar emocional y físico. No es solo un concepto de moda en psicología: es un sistema real, biológico, que conecta tu...

Quizá tu pareja te ha propuesto ir a terapia y tu primera reacción ha sido pensar: “Yo no tengo ningún problema.” “¿Para qué vamos a ir?” “Eso es cosa suya.” Si te soy sincera, esa...

Reflexión para adolescentes y jóvenes, y para todos. Durante la adolescencia y la juventud se viven muchas cosas intensas: cambios, dudas, presión social, expectativas, miedos, primeras pérdidas. No es extraño que, en algún momento, un...

Click en la imagen para más Hoy, en el Día del Padre, es una oportunidad para mirar esta relación con más profundidad. Porque hablar de padres no es hablar solo de amor incondicional o de...

Muchas personas piensan que la terapia de pareja solo es necesaria cuando la relación está al borde de romperse. Sin embargo, la realidad es muy diferente. La terapia no solo sirve para “arreglar” problemas graves,...

Querido padre y madre: La adolescencia es una etapa en la que las amistades empiezan a tener un peso muy importante en la vida de los hijos. A través de ellas no solo comparten tiempo...

En consulta es muy frecuente escuchar una frase parecida a esta: “Yo quiero que vayamos a terapia, pero mi pareja dice que él no tiene ningún problema.” Muchas mujeres llegan con frustración, tristeza o sensación...

Querida, Antes de hablar de ti, necesito hablar de algo importante: qué es realmente el maltrato. El maltrato no es solo un golpe. No empieza necesariamente con violencia física. Muchas veces comienza con algo mucho...

A veces, cuidar de uno misma no resulta fácil.Nos enseñaron a estar para los demás, a cumplir, a rendir… pero no siempre a detenernos, escucharnos y atender lo que necesitamos.Sin embargo, el autocuidado no es...

He tenido la oportunidad de compartir una jornada con el Dr. José Luis Marín organizada por la Asociación TCA de Aragón. Tras su intervención pude felicitarle, agradecerle su labor y compartir también mi propia experiencia...

Tras una catástrofe, un accidente grave o una situación altamente impactante, el sistema nervioso de las personas se encuentra en estado de alarma. En esas primeras horas, la prioridad no es comprender lo ocurrido ni...

Como psicóloga especializada en regulación del sistema nervioso, acompaño a diario a personas que viven en estados de alerta, ansiedad o agotamiento sin ser del todo conscientes de ello. Una de las herramientas más sencillas,...