Hay momentos en los que estamos físicamente en un lugar, pero nuestra atención está en otro sitio. Podemos estar sentados en casa, trabajando, conduciendo o intentando dormir y, sin embargo, nuestra mente sigue enganchada a...
Leer más
Blog
Te muestro aquí mis últimas entradas.
Quizá este haya sido vuestro último verano juntos: preguntas para mirar la relación antes de seguir por inercia
Digo verano como puede ser último cumpleaños juntos, últimas navidades, último viaje… Hay parejas que este verano han viajado juntas, han compartido comidas, fotografías, familia, playa, planes y días de descanso sin saber que quizá...
Leer más
La vuelta a septiembre y el estrés.
Volver después del verano no siempre es tan sencillo como guardar la maleta y poner el despertador. Hay personas que retoman septiembre con ganas, cierta ilusión por recuperar rutinas o incluso agradeciendo volver a una...
Leer más
Septiembre y la prisa por llenar sus tardes: ¿extraescolares para quién?
Llega septiembre y, casi al mismo tiempo que compramos cuadernos, revisamos horarios y recuperamos los despertadores, aparece otra tarea en muchas familias: ¿A qué le apuntamos este año? Inglés. Fútbol. Baile. Robótica. Piano. Natación. Refuerzo....
Leer más
Cuando se lesiona el cuerpo, también se lesiona algo por dentro: la recuperación psicológica del deportista
Una lesión deportiva nunca afecta únicamente a un músculo, un tendón, una articulación o un hueso. A veces rompe también un proyecto. Un comienzo de temporada.Una convocatoria.Una marca que parecía cercana.Un fichaje.Una renovación.Una beca.Una competición...
Leer más
50 cosas que puedes hacer cuando ha muerto tu padre o tu madre
Tras el anterior artículo puedes leerlo aquí. Te comparto actividades que pueden ayudar en estos momentos. Esta lista no es un tratamiento ni un calendario. No necesitas hacer estas 50 cosas. En duelo, a veces...
Leer más
Carta para quienes no pudieron tener con sus padres la relación que necesitaban
Hay pérdidas de las que se habla mucho y otras de las que cuesta bastante más hablar. Cuando muere un padre o una madre, parece que alrededor existe una especie de guion sobre cómo debería...
Leer más
Cuando muere un padre o una madre: todo lo que necesitamos saber sobre una de las pérdidas más profundas de la vida
Hay pérdidas que nos cambian. Y perder a un padre o una madre es una de ellas. Da igual que tengamos 20, 45 o 70 años. Da igual que nuestro padre tuviera 60 o 95....
Leer más
No todos los veranos se disfrutan. Algunos se atraviesan.
Y atravesarlos también es vivir. Este verano no solo pacientes sino amigas, conocidas se han debatido entre la vida y la muerte y siguen haciéndolo. O han acompañado a sus padres en sus últimos meses,...
Leer más
Final de curso: no cierres el curso sin mirar todo lo que has vivido
Una reflexión para alumnos y familias antes de empezar una nueva etapa Termina un curso y parece que lo único importante es saber si has aprobado, suspendido, pasado de curso o conseguido las notas que...
Leer más
Volver al “cole” sin ilusión: cuando septiembre pesa antes de empezar
Hay profesores que, cuando se acerca septiembre, empiezan a preparar materiales, imaginar proyectos nuevos, pensar en su alumnado y sentir esa mezcla de nervios e ilusión que acompaña a los comienzos. Y hay otros que...
Leer más
En verano aumentan las pantallas… ¿y el cerebro de nuestros hijos qué pierde?
Las vacaciones son, para muchas familias, una mezcla de descanso, conciliación imposible y búsqueda constante de actividades para entretener a niños y adolescentes. Los horarios cambian, desaparece la rutina escolar, los padres trabajan o necesitan...
Leer más
El poder del contacto: por qué los besos, abrazos y caricias son tan importantes.
En un mundo cada vez más rápido y digital, a veces olvidamos algo profundamente humano: necesitamos el contacto físico. Un abrazo, una caricia o un beso no son solo gestos de afecto, son herramientas biológicas...
Leer más
Después de un terremoto: cómo ayudar a los niños a recuperar la seguridad
Llevar a un niño unos días con familiares a otra ciudad no es necesariamente malo ni necesariamente bueno. Depende de para qué se hace, de las condiciones de seguridad y, sobre todo, de cómo se...
Leer más
Cuando la tierra tiembla, también puede temblar nuestra mente: impacto psicológico de un terremoto y cómo prevenir que se convierta en trauma.
Un terremoto no solo puede mover el suelo. Puede alterar, durante un tiempo, nuestra sensación más básica de seguridad: “estoy a salvo”. Desde la psicología del trauma sabemos que una experiencia potencialmente traumática no depende...
Leer más
Cuando quien enseña también sabe lo que duele: docentes que sufrieron bullying
Hay profesoras y profesores que, cuando observan a un alumno sentado solo en el recreo, no ven únicamente a un niño apartado. Reconocen una postura, una forma de bajar la mirada, un silencio demasiado largo,...
Leer más
¿Por qué EMDR puede ayudar en los casos de bullying?
El bullying no siempre termina cuando cesan las agresiones. Aunque el menor cambie de clase, de colegio o deje de recibir mensajes, su sistema nervioso puede continuar comportándose como si el peligro siguiera presente. Puede...
Leer más
Volver de vacaciones también puede ayudarte a entender cómo estás viviendo
Las vacaciones suelen presentarse como ese momento del año en el que, por fin, deberíamos descansar, desconectar, disfrutar y volver completamente renovados. Pero no siempre ocurre así. Hay personas que regresan con más energía. Otras...
Leer más
¿Por qué algunos niños y adolescentes hacen bullying?
Cada vez que se hace viral una agresión entre menores sentimos una mezcla de rabia, tristeza e incomprensión. Vemos cómo una niña es rodeada, insultada o golpeada mientras otras personas observan, ríen, graban o animan,...
Leer más
Cuando tu mente no confía ¿cómo puedes rendir?
La confianza es una consecuencia de cómo interpreta el cerebro la experiencia, de cómo responde el sistema nervioso al error y de las creencias que la persona ha construido sobre sí misma. Desde una perspectiva...
Leer más