En esta meditación te invito a conectar con tus sentidos...
Leer más
Audios
Te invito a escuchar con todo tu sentido y corazón mis audios, grabaciones para conectar y fomentar tu autoconocimento y bienestar. Un espacio para cuidarte. Elige un lugar sin distracciones, accede a los audios sin expectativas y con amabilidad, sin forzar. Recuerda que el cerebro cambia por neuroplasticidad pero se necesita una práctica continuada. Estos recursos son complementarios, no sustituyen a una terapia.
Recuerda no te dejes para después.
El semáforo del hambre
Quiero proponerte una imagen muy sencilla para acompañarte en los...
Leer más
Escuchando el lenguaje del cuerpo
Muchas veces, cuando venimos de una historia en la que...
Leer más
Meditación guiada para cultivar la aceptación
La vida no siempre sucede como esperamos. A veces nos...
Leer más
Aprender a estar con tus emociones
A veces, lo que más necesitamos no es cambiar cómo...
Leer más
El poder de la gratitud para dormir.
Mindfulness puede mejorar el sueño de varias maneras, ayudando a...
Leer más
Meditación espacio de respiración
Te acompaño en esta meditación. Gracias por elegirme. Una meditación...
Leer más
Escaneo corporal compasivo
El escáner compasivo combina los beneficios de la atención plena...
Leer más
Gratitud hacia el cuerpo
Gracias por elegirme para cuidarte.Te acompaño en una meditación de...
Leer más
Meditación de la Bondad
La meditación de la bondad promueve diferentes beneficios:Fomenta la aceptación...
Leer más
La mariposa que posa
Es una meditación para niños de todas las edades.Enseñar a...
Leer más
Meditación para los miedos de todos.
Una meditación para conectar y saber acompañar el miedo en...
Leer más
Meditación para responder a situaciones difíciles.
Una de las habilidades en la vida es la capacidad...
Leer másMeditación para dejar de rumiar.
La meditación ayuda con la rumiación porque entrena la mente...
Leer más
Meditación para conectar con tu bebé.
A veces el estrés, el estilo de vida, el desborde...
Leer más