Yolanda Cuevas Ayneto

Categorías
Artículos autocuidado bienestar

20 Preguntas para cerrar el curso escolar

El curso escolar termina, pero no solo se cierran libros.
También se cierra una etapa llena de aprendizajes, emociones, cambios, retos y pequeñas victorias que a veces pasan desapercibidas.

Por eso, te comparto estas 20 preguntas para reflexionar a solas o en familia.
Preguntas que invitan a mirar hacia atrás con gratitud, reconocerse en el presente y visualizar lo que se quiere.
No importa la edad ni las notas, lo importante es conectar con lo vivido, con uno mismo y con quienes nos rodean.

✨ Usa estas preguntas como un juego, una conversación de sobremesa, un diario compartido o un regalo para cerrar el año con sentido.

A la familia, escuchad con atención y sin interrumpir. No es necesario comentar lo que comparta, a veces solo estar presente es el mejor regalo.

 

 

🧠Para reflexionar
1. ¿Qué momentos de este curso te marcaron más? ¿Por qué?
2. ¿Qué fue lo más difícil que viviste este año escolar? ¿Qué aprendiste de ello?
3. ¿Hubo algo que cambió tu forma de pensar o ver las cosas?
4. ¿Qué hiciste este año que te dio orgullo?
5. Si pudieras revivir un solo día de este curso, ¿cuál sería?

🧡 Para conectar y agradecer
6. ¿Quién te ayudó este año cuando lo necesitaste? ¿Se lo agradeciste?
7. ¿Qué persona nueva conociste que te alegró el curso?
8. ¿Hubo algún gesto, grande o pequeño, que te hizo sentir querido/a?
9. ¿A quién te gustaría darle las gracias antes de que termine el curso? ¿Por qué?
10. ¿Qué hiciste tú por los demás que crees que les hizo bien?

🌟 Para crecer
11. ¿Qué habilidades o hábitos nuevos aprendiste este año?
12. ¿Qué hiciste mejor ahora que al empezar el curso?
13. ¿En qué área sientes que podrías mejorar?
14. ¿Qué te gustaría probar el año que viene que aún no te atreviste?
15. ¿Cómo te enfrentaste a tus miedos o inseguridades?

🔭 Para mirar hacia adelante
16. ¿Qué te gustaría llevar contigo del curso que termina?
17. ¿Qué cosas preferirías dejar atrás?
18. ¿Qué esperas del próximo curso? (más allá de notas o resultados)
19. ¿Qué necesitas para sentirte más fuerte o feliz en lo que viene?
20. ¿Cómo te gustaría contribuir al bienestar de los demás el próximo año?

Categorías
Mindfulness Psicología y Salud

Un día de práctica intensiva Mindfulness

Dentro del Programa de entrenamiento Mindfulness MBSR 8 semanas que imparto en Ibercaja, hay un día de PRACTICA INTENSIVA, también conocido como día de retiro. Un día para profundizar e integrar las prácticas fundamentales y habituales de la meditación basada en mindfulness. Este día acuden las personas que están desarrollando el Programa, o de ediciones anteriores. Pero ofrezco la posibilidad de que personas con o sin experiencia en mindfulness (aunque es recomendable) conozcan la parte más práctica y su efecto.

Durante 8 horas se realizarán prácticas formales e informales para conectar con uno mismo. Meditaciones sentadas, caminando con sesiones guiadas, y otras en silencio. Habrá momentos de diálogo, conversaciones y silencios, fundamental para una práctica intensiva que fomenta una mayor introspección, conexión y autoconocimiento lo que favorece la claridad mental, en un entorno propicio para ello, rodeados de naturaleza.

Un regalo para ti o un día para regalar.

Día: 17 de noviembre 2018

Horario: 10:00-18:00

Se necesita: ropa cómoda, esterilla, mantita y tu comida saludable.

Lugar: Ibercide Ctra. Cogullada, Km. 127, 50014 Zaragoza Google Maps

Plazas limitadas.

Interesados para más información e inscripciones contactar en yolanda@yolandacuevas.es

Enlaces de interés AQUÍ

Retiros de día anteriores:

22 de octubre 2016 aquí

18 marzo 2017

18 noviembre 2017

logo-mfn-n1

 

Translate »
Call Now Button