Practica para acompañar emociones y sensaciones difíciles. Ansiedad, miedo, tristeza, angustia…

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Este ejercicio te permite aprender a prestar atención con serenidad a las emciones o sensaciones difíciles de diferente intensidad.
Ansiedad, miedo, tristeza, inceridumbre, angustía….
Bajar al cuerpo es la mejor decisión que podemos hacer.
No esperes a que sea intensa la emoción o sensación, en cuanto la notes lo puedes hacer. Cuanto más practiques más fácil será para tí detectarte en el cuerpo emociones o sensaciones y responder de la manera que necesitas.
Deseo que sea inspiadora la experiencia.

https://www.ivoox.com/21-practica-para-acompanar-emociones-sensaciones-dificiles-audios-mp3_rf_71555583_1.html

Nueva Edición del Programa MBSR (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness)

https://yolandacuevas.es/2020/12/20/programa-8-semanas-reduccion-del-estres-basado-en-mindfulness-mbsr/

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