bienestar
Taller: Aprender a relacionarse con la ansiedad y mindfulness
Te informo que el jueves 20 de agosto Patricia Ramírez y yo haremos este taller.
Aprende a relacionarte con la ansiedad de 10h a 11h con Patri
Entrenamiento mindfulness de 11h a 13h conmigo
Para reservar y más información te dejo en enlace aquí
Qué espero de mindfulness
Conectar con el verdadero propósito por el que quieres desarrollar una vida mindfulness te ayudará a comprometerte.
La primera respuesta es solo el comienzo.
www,yolandacuevas.es
Meditando respirando
Con la práctica de Mindfulness aprendemos a gestionar las emociones, pensamientos y comportamientos a responder en vez de reaccionar para poder afrontar las situaciones de la vida. Una mayor libertad por el conocimiento en uno mismo y la aceptación.
La práctica habitual de Mindfulness se asociada al aumento de la densidad axonal y al aumento de la mielina en los axones de la corteza cingulada anterior.
Descubrir tu paciencia
Los valores necesitan ser entrenados, necesitamos honrarlos.
Reconocer cuando la impaciencia visita tu mente y tu cuerpo tet abre la oportunidad de trabajarla.
Todos podemos desarrollar nuestra paciencia y sentirla te permite ser. Permite ser menos reactivo y no abandonar en el camino aquello que te propones.
Aquí un primer paso para conectar.
Entrenando la atención a las fases de mi respiración
A la pregunta de ¿cuántas fases tiene tu respuración? se suele contestar que 2. Quiero que busques tus 10 minutos y te adentres a conocer tu respiración.
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